Aflați Numărul Dvs. De Înger

Cum să difuzezi un argument cu partenerul tău

Când vine vorba de relații, nu este neobișnuit să apară argumente din când în când. Deși este sănătos să-ți exprimi sentimentele și să rezolvi dezacordurile, uneori lucrurile se pot încinge puțin. Dacă te trezești în mijlocul unei certuri cu partenerul tău, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a atenua situația și, sperăm, a rezolva problema. În primul rând, încearcă să rămâi calm și să eviți să fii defensiv. Acest lucru poate fi dificil atunci când simți că ești atacat, dar este important să reții că faci parte din aceeași echipă. De asemenea, este important să asculți ce spune partenerul tău și să încerci cu adevărat să-i înțelegi perspectiva. Odată ce amândoi ați avut șansa să vă răcoriți și să vorbiți, puteți începe să lucrați la o rezoluție. Dacă întâmpinați probleme în a difuza o ceartă cu partenerul dvs., există câteva resurse profesionale care vă pot ajuta. Terapia de cuplu poate fi o modalitate excelentă de a învăța cum să comunici mai bine și să rezolvi dezacordurile. De asemenea, vă recomandăm să discutați cu un mediator sau un specialist în soluționarea conflictelor.


Fiecare cuplu se ceartă uneori. Nu numai că argumentele sunt normale, dar pot fi de fapt un lucru bun pentru relația ta dacă dezacordurile sunt gestionate eficient și conduc la o înțelegere mai puternică între tine și partenerul tău. Cu toate acestea, odată ce amândoi v-ați exprimat punctul, explicat cum v-ați simțit și ați ajuns la o soluție, cel mai bine este să încercați să difuzați argumentul și să vă întoarceți în relații bune cu partenerul, decât să o trageți inutil. Iată cum să o faci.

Vorbește despre probleme din propria perspectivă.

Când discutați despre problemele pentru care vă certați cu partenerul dvs., încercați să vorbiți din punctul dvs. de vedere. De exemplu, evitați să spuneți lucruri precum „tu mereu” sau „tu gândești” și încearcă să spui lucruri precum „simt” sau „cred”. Conversația va fi mai productivă, deoarece vă va ajuta partenerul să înțeleagă cu adevărat ce vă deranjează și cum vă simțiți. Să-ți începi propozițiile din propria perspectivă înseamnă că nu vei presupune cum se simte partenerul tău sau ce gândește, ceea ce doar va prelungi lupta.

Ascultă cu adevărat.

Chiar dacă crezi cu adevărat că nu vei fi de acord cu ceea ce va spune partenerul tău, acordă-le beneficiul îndoielii și respectul pe care îl merită și ascultă-le de fapt. Este în regulă dacă nu înțelegi sau nu ești de acord cu ceea ce spun ei, dar nu este în regulă să refuzi să-i asculți.

Încercați să înțelegeți punctul lor de vedere.

Chiar dacă încă ești supărat pe partenerul tău, încearcă să-i înțelegi perspectiva asupra situației, chiar dacă nu ești de acord cu ea. De exemplu, poate ceva ce a făcut sau a spus partenerul tău ți-a rănit sentimentele, dar poți înțelege de ce s-a întâmplat. Odată ce înțelegi de unde vine partenerul tău, îți va fi mai ușor să treci dincolo de luptă și să ierti.


Ține-ți partenerul de mână sau îmbrățișează-l.

O simplă atingere fizică iubitoare poate schimba întregul ton al unei ceartări. Este aproape ca și cum ai extinde o ramură de măslin partenerului tău și ai semnala că ești gata să faci pace cu el. O îmbrățișare sau o ținere de mână într-un moment tensionat poate ajuta la destresarea situației și este o dovadă fizică de afecțiune, arătându-i partenerului că, în cele din urmă, voi doi faceți parte din aceeași echipă, chiar dacă încă vă ocupați de o problemă în momentul prezent.

Amintește-ți partenerului tău că îl iubești.

O expresie la fel de simplă precum „Sunt supărat acum, dar te iubesc” poate face o diferență enormă în atenuarea unei certuri cu partenerul tău. Menținerea sentimentelor generale despre partenerul tău separat de felul în care te simți în timpul discuției evită tragerea dezacordului mai mult decât este necesar. De exemplu, spuneți că sunteți enervat de situație, nu că partenerul dvs. este enervant.


>